Jak zdravě vařit pro rodinu

Hanny28
tak to jsem četla taky,ale zase v jiném článku jsem četla,že nejhorší jsou mořské ryby,protože přefiltrují vodu z moře a vše mají uchováno v sobě.Ono v nešní době asi nic není úplně super zdravé.I na bio potraviny se názory odborníků liší

Hodně polévek, ze zeleniny/brokolicová,květáková,krupičková aj./, z luštěnin/cizrna,hrách,čočka,fazole/. Polévky zasytí a jsou zdravé a vcelku levné.
Potom různé luštěninové kaše, zapečené brambory, těstoviny, rizeta/zeleninové,houbové,masové aj./, zeleninové směsi třeba s kus kusem.
Tuňáka z konzervy používám na domácí pizzu/taky levné/, nebo do rajčatové omáčky na těstoviny apod.
Výborné a levné jsou různé slané záviny a plněné taštičky, různé slané koláče apod. Já je tedy neumím, těsta mi bohužel nejdou, ale v časopisech nebo na netu je spousta receptů a zdatnější kuchařky si opravdu vyhrají
K snídani mě napadají různé pomazánky z tvarohu, pomazánkového másla, zeleniny a tuňáka. Variant je mnoho a uděláš toho hodně za málo peněz. Také domácí moučníky z celozrnné mouky/ta je trochu dražší/ vyjdou levněji než kupovat sladké.

Moc Vám děkuju... jsou to uzasne receptya tipy. Já jsem dnes dělala ke svačině zapečená jablka se sladkou smetanou a všichni si mlaskli. Je to vše jen o zvyku... myslím to jídlo, samozrejme. moc vám děkuju!!