Jak začít posilovat horní polovinu těla?

Prosím o zařazení tématu zpět do Plastických operací. Tady mi většina holek opravdu neporadí

Ahoj,já měla sice jen pod žlázu,ale prsní svalstvo jsem měla taky,jak ochrnuté...asi jak jsem si horní končetiny šetřila a moc je nepoužívala.Já jsem začala s klikama(ne klasickýma), ale kdy se podepíráš koleny(ženské kliky) a pak jsem začala cvičit opatrně s pet láhvemi a postupně se to upravovalo,chce to čas...taky jsem začínala po 3 měsících a u toho pod sval, to bude zřejmě ještě déle trvat...

Reaguji na linda 4:
Díky, a jak dlouho po operaci jsi teď? Je to už úplně v pořádku?

Začnu asi teda taky s těma ženskýma klikama.Jen je to hrozné zklamání, protože jsem chtěla začít s P90X a když jsem dnes pustila první díl, tak vidím, že na to můžu zapomenout

4 roky a dělám vše možné....tenis,volejbal, plavání, lyžování, stepper,calanetika,běh- to mě spíš bolí kolena, prostě všechno bez omezení...

Super, aspoň nějaká naděje

Ja mám tiež pod žlazou a začala som cvičiť prsia po 3 mesiacoch. Chdila som pred opkou dlho cvičiť 6r a posledný rok s trnerom. Tréner začínal pomaličky rozťahovať svalstvo na prsiach (ležala som chrbatom na bosu s 1 kg. závažie v kazdej ruke a rozpažovala pokiaľ sa dalo) Na další tréning pridaval cvičenia a zvyšoval záťaž. Kliky (kolena na bosu). . Teraz už maličky zvládam ako pred opkou a už aj TRX pasy. Tréner takto trénoval aj s jednou babou co mala implos pod svalom.

Reaguji na Sportacka: Já jsem včera byla poprvé na bazéně a s hrůzou jsem zjistila, že je pro mě nepříjemné plavání a ani mi to nejde. SNad se to zlepší, připadne mi, jako bych žádný prsní sval ani neměla. Taky se o ně pořád jakoby podvědomě bojím...

Reaguji na Bardotka77: Jj, známá taky byla po 3 měsících plavat a prý ji bolelo dávat ty ruce od sebe. I mně přijde, že tam žádný sval nemám :/ Budu muset asi nějak začít třeba pomalu s kliky a každý den přidávat.
Ale bojím se taky! Upřímně, když vidím ty kulturistky se silikonama, tak nechápu, že je možný takhle makat a zabírat a opravdu se s tím nic nestane

Reaguji na newgirl: Díky

Ahoj holky, přidávám se k diskuzi taky... moc mi nejde do hlavy, jak vlastně můžete vůbec prsní svaly posilovat, pokud máte uložený imploš pod svalem, když se všude píše, že v tomto případě, tento sval ztrácí svoji funkci, atrofuje a již nikdy nemůže plnit svoji funkci...

Reaguji na lelinka22:
Jsem skoro přesně 2 roky po a normálně klikuju, sice jen 10 a 3x serie, ale dám to. Ano sval atrofuje, ztenčí se, ale funkci neztratí. jen si musím dávat pozor, když zaberu a mám třeba plavky nebo tílko, prsa mi odskakují, jsem jak kulturista, když hýbe prsama.. je to komický Ale zaplaťbůh za prsa.. H.

Reaguji na lelinka22:

Promiň, ale kdyby to bylo jak říkáš, tak nemá silikony každá druhá kulturistka?!

Reaguji na hradecanda: 3 x 10 kliků - a víc by tě bolelo? Myslíš, že je to kvůli tomu implantátu? Nebo prostě jen tím, že je tolik netrénuješ?

Ahojky holky,

Som 10 mesiacov po opke - anatomický implantát dual gel uložený čiastočne pod sval a čiastočne pod žľazu. 3 mesiace po opke som bola na dovolenke a plávanie bolo veľmi zvláštne a cítila som že som slabá ale zároveň som si spomenula na slová svojho doktora p. Hrbatého z Brna, že prvý pol rok až rok by som sa mala vyhýbať záťaži na prsné svalstvo. Moj osobny názor je že to chce trošku času, určite by som na to rýchlo nešla pretože tiež si myslim že ste šli na opku koli tomu že sa chcete cítit lepšie a vyzerať krajšie, čiže určite by som neriskovala veľkú záťaž ktorá by implantát mohla posunúť. Ja napríklad cvičím brušáky - sit ups a som vcelku spokojná.

Reaguji na linda 4: Ahojky Linda, určite s tebou suhlasim že 4 roky PO OPKE je to v pohode a človek sa nemusí obmedzovať, ja myslim len že prvý rok je doležité si dávať pozor, a potom je to uřčite ok. Ja snowboardujem, hram tennis a golf, a velmi sa teším že opka mi v pokračovaní mojich koníčkov nezabránila