Jak roztáhnout do šířky sportovní boty

koupila jsem si botky,velikost na délku mi padne jako ulitá..myslela jsem si že i na šířku ale po dvou dnech nošení mě příšerně řežou malíčky v botasce?co s tím?rotáhne mi obuvník boty do šířky i u sportovních botasek?všude jsou diskuze jen k lodičkám,balerínkám ale o botaskách nic ...tak abych tam nešla jak blázen se sportovní obuví....když jsem v nich předtím chodila doma tak mě netlačily ani náhodou tak to ted nechápu ,jako bych tam na ty malíčky už neměla místo jinak zkoušela jsem sprej na roztažení obuvi a teda nic ,žádný výsledek ...prolévat vodou je nechci aby se nerozlepily..ještě náké tipy triky co do nich narvat aby povolily ve špiččce po stranách jak jsou malíčky?