Hubnutí s Talířky

Edeena

Ženy, mám na vás malý dotaz.
Možná znáte stob.cz - na svých webovkách tam píšou o tzv. Talířcích (podle nichž si sestavíte svůj jídelníček) a máte tam vysvětleno kolik čeho má být atd. A také kolik kJ byste měli přijmout za den (ženy od 4800 do nějakých 6700-nepamatuju si to přesně). Tak jsem s tímto začla hubnout, ze začátku jsem přijímala asi 5200kJ jenže pak jsem si řekla, že to rovnou hodím na 4800kJ. Ale to je pro mě mooc málo, na sebekoučinku jsem si zjistila, že bych měla mít hubnoucí příjem kolem 5700.. tak se ptám zda nevíte jak mám zvýšit příjem kJ bez toho aniž bych přibrala, protože se obávám, že přesně to se stane

43571

začinej si přidavat postupně..a neboj rozhodně nepřibereš při dietě je důležité jist pokud se přece jen bojiš tak začni vice cvičit...

41934

Čau, já se stob.cz taky hubla hroznou dobu. Příjem jsem měla kolem 5000Kj denně na 55kg ale ted´ vím, že je to hrozně málo! Už bych do toho nikdy nešla byla jsem neustále na nervy, unavená a podrážděná.. prostě jen pořád přemýšlíš kolik, co a kdy máš sníst. Ted´ na to kašlu jen jím zdravě- nevážím se a nepočítám Kj ale míry mám lepší než na stob dietě... takže za mě never more..