Hubnutí s beta - glutany

Zdravím. Před pár lety jsem zhubla pomocí glukanu z hlívy ústřičné. A ráda bych to vyzkoušela znovu.Problém je v tom, že si nepamatuji jídelníček a ani přípravky. Pamatuji si, že jsem jedla 3x denne a matně si pamatuji, že to bylo pečené maso a přílohapečené brambory a chleba snad z marmeládou a do toho se pili přípravky(myslím že jsem měla tři).
Dietu a glukany mi rozepsala paní, která tenkrát jezdila do našeho města,ale konzultace a vyšetření bylo dražší, ráda bych to vyzkoušela bez toho. Nedržel nekdo z Vás stejnou dietu a nepamatuje si složení jídelníčku a přípravky z hlívy utřičné?
Děkuji moc