Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na skating.princes:
tak to ti fakt jen přijde, že jíš hodně...psala jsi, že chceš příjem navýšit a přitom jíš pořád málo...když s tim něco neuděláš, budeš mít hodně velké problémy!

Tak včerejšek upraven - nakonec to dopadlo takhle

Reaguji na Kohlrabi:
Já jsem předtím měla vanilkovou a čokoládovou a ty mi chutnaly. Dnes si po cvičení dám nejspíš banánovou a koupila jsem si i citrónovou s tvarohem. Tak až je ochutnám, dám vědět

Reaguji na yankeecandle:
A jaký máš BMR? Já jsem si minulý týden psala do kalorických tabulek a taky mi to vycházelo málo. A to jsem myslela že jsem jedla dobře Navíc mám teď problém, že se o víkendech přejídám, takže jsem se rozhodla navýšit příjem.

Reaguji na yankeecandle:
Je hubnoucí ten jídelníček co jsi uvedla. Nevímjak nyní to máš, ale jestli hubneš, tak tyčinku ne, jestli udržuješ, tak ano.

Nesmím proteinovku když hubnu? tak možná proto nehubnu

Reaguji na skating.princes:
Chybí ti zelenina a rostlinné zdravé tuky. Pak ještĕ dlohodobĕ omega 3 nemáš.

Reaguji na princezna.consuela:
Zabežných okolností ano, ale kdyžhubneš a cvičíš tak tuhle tyčinku po aktivitĕ ne,v tenmoment jsou cukry nežádoucí, pouze bílkoviny . Ta z DMmá 21g. Pokud nechceš hubnout cílenĕ tak je to v pořádku si ji dát po aktivitĕ

Reaguji na Fit: Já si ji kolikrát dávám když nestihnu večeři nebo nemám co na snídani...nebo k svačině...prostě když nemám připravený jídlo, myslela jsem, že proteinovka je ideální, protože obsahuje všechno samozřejmě počítám s Kj a uberu pak jinde...

Reaguji na Fit: Mohla bys prosím mrknout na můj příspěvěk výše? Pořád nechápu, proč se mi hubnutí tak zastavilo...

Reaguji na princezna.consuela:
Mluvím tĕsnĕ po sportovní aktivitĕ co má yankee. Tam si ji nedávat.

Reaguji na princezna.consuela:
Tĕlo si zvyklo na režima najelo na úsporný provoz. Vydrž a necvič každý den, nabourej stravu, zmĕň cvičení.

Proč pokud hubne by si nemohla dát po cvičení proteinovou tyčinku? Nemyslím celou ale třeba půlku?

Reaguji na heluska:
Může pokud udržuje váhu, ale když hubne tak tam vadí ten cukr (21g z DMka),pak totiž tĕlo nespaluje tuk ještĕ nĕjakou dobu po sportu, ale najede rovnou na cukry na energii co v tyčince tĕlu dodáš.
Půlka je zase k ničemu, nedodá dostatek bílkovin na regeneraci svalů.

Reaguji na Fit:
Můžeš mi prosím tě upřesnit jak to teda je? Pokud vím tak po cvičení by do půl hodiny měli přijít rychlé cukry v podobě ovoce a do hodiny pak bílkoviny.... Ale ty tu píšeš, že by neměla mít cukry, tak jak to teda je? Díky za upřesnění