Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Janulka93: A co takový ten ruční? Ten máme doma. Myslím takovou tu klasickou širokou vroubkovanou "špičku" a dole máš kelímek nebo něco podobného. Nevím jak to popsat

Reaguji na Janulka93:
No chtěla bych elektrický, ale mačkám ručně na mačkátku (nebo jak to nazvat)

Reaguji na Kohlrabi:
Já to asi změním, je to fakt málo..
sn: grep, 40g pohanková krupice s 200ml rýžového mléka
sv: tyčinka proteinová+ 150g jogurt bílý

Teď je to k 5 000kJ..

Holky, poraďte.. jsem teď trošku v mrtvém bodě, co jsem začala cvičit.

Mačkadlo je lepší název než můj popis

Reaguji na Kohlrabi:
Děkuju, tak to vypadá fajn A myslíte, že to můžu s čistým svědomím sťapat po 30 min cardiu, nebo po hodinovém cvičení? Abych neskákala s Jill zbytečně

Reaguji na Kohlrabi:
Mám oba, a používám ruční ten s tou špičkou a mačkám 1 ks, více nemá cenu, protože tělo to vyloučí spotřebuje jen část vitamínu C v daný moment..

Reaguji na Lucieta69: řekla bych, že ano

Reaguji na Fit: Kounete mi prosím na jídelníček? děkuji!

To mě doma poučila maminka a ráno si vždy vymačkám 1/2 citronu aby mě nepřepadla rýmička a kašílek

Reaguji na Fit:
Mě taky, jestli máš čas.. Jen zběžně, jestli je stále na hubnutí tuků (doufám, že neobtěžuji)

jo to máme doma! tak to zkusím" úplně jste mi holky zvedly náladu, protože bych se měla učit a nebaví mě to

Nemáte někdo zkušenost?
Polévková směs 500 g COUNTRY LIFE | Country Life
Viděla jsem v Jste to, co jíte a dnes jsem na ní koukala, že bych asi zakoupila na večeři...

Kde kupujete prosím proteiny? jsou i nějake, po kterých se "nenabere"

Tak nakonec jsem se rozhodla bez té větší porce jablka- jen 175g
vychází to B 54,35 g S180,7 g T 18,17 a jen 4800, ale ten oběd je orientačním jídla je to dost

Tak mi mamka koupila ještě zeleninový salátek, nedala si říct, ale jsem ráda večer sem dám fotečky jídel. Dnes jsem se vážila asi po dvou týdnech a mám o půl kila míň a to mi prijde, že jím fakt dost, je to asi tím, že pořád někde lítám.

HOLKY!! Pomoc...Už třetí týden mi stojí váha, dokonce se teď zvedla o kousek nahoru. Každý den cvičím minimálně 30 min, někdy hodinu a někdy i dvakrát denně hodinu...Jím dobře myslím, zařazuji hodně bílkovin a snažím se omezovat v sacharidech (kromě vína)...Sem tam mám menší úlet, ale zas nic příšerného..Hodně piju, hýbu se, chodím pěšky, nejezdím výtahem...Tak sakra, kde je chyba? Cm se taky moc nehly....Ten první měsíc to šlo dolů krásně....