Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na pita.klingerka:
Zhubnutí je vidět, ale svaly jsou zatím ještě skryté, pracuj dál na sobě a za chvilku budou znát.

Vždyť to je jasný, jen ta fitneska má vypilovanou dost dietní stravu a v této formě má nižší váhu tzv. soutěžní a pak mají mimosoutěžní - sezonní. Já makám na soutěžní váhu.

Reaguji na Fit:

Jj svaly ještě nejsou....vidět změna jde z toho mám radost ale všechno má svůj čas v pátek jsem byla v nemocnici na zákroku, takže jsem teď bez pohybu Ale zase se do toho dám jak budu moct.

Ano, pokud mozek nedostává 120g sachrů, tak stávkuje Fitnesky jsou na soutěži úplně vyčerpané, třeba Erin Stern si vůbec nic nepamatuje a musí se jí všechno točit a fotit. , to dělá i cukrování a závěrečné odvodnění, je to strašný nápor.

URL Bezva smoothie channel na Youtube! Spousta nápadů. Taky se těšíte na léto- na ovoce?
Zítra si udělám jedno z kiwi nebo manga

Reaguji na pita.klingerka:
Velký rozdíl, jaký je časový odstup?

No to je ale extrém.. takhle si ničit zdraví

začala jsem 2.1.

zítra

sn.ovesná kaše s mlíkem pomeranč

sv.ceozrnný chleb s pomazankou +okurka

ob.plněné papriky

sv.tvaroh

ve.droždová pomazánka knackebroty

Ale ono je to baví a tak to dělají.

Holky už se to rýsuje, ale lavici nezvládneme dneska, už toho má manžel docela dost, je to složité ji smontovat.

Náš nový kolos na cvičení

Reaguji na Fit: Hezké! Myslím, že bych si to taky nechala líbit Ale já vlastně nikdy nebyla v posilovně a tyhle stroje mě trochu děsej

Jinak já bych si nejradši za víkend nafackovala! V pátek jsem jedla dobře, ale mé rozhodnutí vyřadit do Velikonoc alkohol selhal, vypila jsem asi láhev vína a 5 panáků whisky. A sobota a neděle: Mohu říci jen PMS. Takže dneska už zas budu eat clean.
Sn: 150ml džusu +ječmen + citronová šťáva
borůvkové lívance z celozrnné mouky a kefíru (cca 1500kj)
Sv: hruška nashi
O: brokolicová polévka
jáhlový nákyp s brokolicí a vařené vajíčko
káva s kokosovým cukrem a kokosovýn mlékem
Sv: smoothie z červené řepy URL
V: zelenina, 70g camembertu 13%, vajíčko

Reaguji na Fit:
Pááni

Reaguji na Kohlrabi:
Já někdy nevím, jak se na tady ty velký věže vůbec leze

Přidávám pondělní inspiraci (i když tyto fitspiration nemám moc v oblibě, člověk se pak moc srovnává..)- tohle je má představa dokonalého těla Jojo, jdu cvičit. Včera 40min Bob a večer jsem ještě měla chuť, tak jsem si dala Jillian No more trouble zones a dneska mě bolí zadek- jupí! Vždycky se raduju, když najdu cvičení na něj zaměřené.

ahoj holky
tak plán na dnešek:
SN: ovesno-pohanková kaše s vlašáky,kakaem a agavé + káva
SV: bílý jogurt s pomerančem a kiwi
OB: rýžové nudle se sójovými nudličkami a zeleninou + káva
SV: domácí sypané musli s jogurtem
VE: 2 celozrnné racio tousty,jeden namazaný ricottou, s kuřecí welness šunkou a druhý s volským okem (1 vejce a 2 bílky) a šunkou, cherry rajčata,ledový salát