Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnes
snídaně: káva s polotučným mlékem 1/2 lžičky medu, jablko (bolela hlava)
svačina: pečená ovesná kaše s banánem a ananasem, mandlemi, brusinkami
oběd: zdravý vepřový guláš (jen maso, cibule, koření, zahuštěno nastrouhanou bramborou) plátek slunečnicového chleba, cibule
svačina: piškoty, jahody, bio selský bílý jogurt
svačina II: sýr blaťácké zlato s pepřem a ořechy, kousek domácího chleba
večeře: domácí hovězí vývar s kousky hovězího masa se zeleninou a nudlemi

Dnešní jídelníček:
Sn. Pohankovo ovesná kaše s kakaem pohanka 15g, vločky 40g, 50 ml mléka
Sv. jablíčko 160g, activia bílá, dobrá vláknina 30g
O. brambor 160g, treska 110g
Sv. mageta straccatela jogurt s tvarohem, yoplait čokoládový bez cukru light
V. 3x knackebrot, Shmaky eggcheese dělaný v troubě obalený v 1 knackebrotu
Dnes mi přišlo, že jsem toho jedla hrozně moc jsem plná, ale vychází to na 4800 kj, je to asi tím, že jsem měla dnes hodně bílkovin o dost víc než obvykle.
Bíl. 67,6g Sach 165g T 20g
Co říkáte? Je to v pořádku?

Reaguji na yankeecandle:
Děkuji moc, jak budeme doma, skočím do DMky a vyzkouším. Do kaše nemusím, tam mi voda nevadí, ale třeba do kávy nebo smoothie. Tady hodně kupují mandlové mléko, jěště jsem ho neměla odvahu zkusit.

Reaguji na Fit:
super výsledky a posilovnička...jedním slovem nááádhera. Jídelníčky piš prosím dál, jsou super a moc inspirativní. Chci si taky objedant kaše od ISWARI a něco z Lifefoodu. Pro zajímavost vojtěšku a naklíčenou čočoku sháníš kde? A jaké používáš protein.tyčinky, prosím. Díky.

Vojtěšku a naklíčenou čočku mají v Tescu a Albertu jako trikolora u zeleniny. Proteinové tyčinky nám objednává známý z Německa - tady na trhu nejsou a pokud nemám tyhle použiji z nouze z DMka cookies myslím , že mají 30 nebo32%.

Ach jooo, věž není ještě postavená, ale i tak vypadá báječně - nafotím ji.

Reaguji na Fit: Fakt klobouk dolů, vím co to je, já mám za sebou 2 těhotenství a pokaždé 20kg nahoře, mám jěště co dělat, jsem 5 měsíců po porodu. Ale dala jsem to dolů poprvé, tak teď taky a hlavně ty zlatíčka za to stojí .

Vymačkej si k tomu grep nebo pomeranč a doženeš to.

Díky, já si právě koupila tady nějaké proteinovky, tak snd budou ok.
Jééé, teď jsem si všimla, omlouvám se za tykačku.

Reaguji na sonicka:
JJ stojí, mám 3dcery a klidně bych další, ale jsem stará už, a ten nahoře by mě potrestal za mou troufalost chtít další zdravé dítě.

Reaguji na Fit:
Na ISWARI stránkách mají nový druh kaše (jahoda, moruše..?)

když jsem se narodila, bylo mamce 45let Ale chápu, je to risk..

Holky nezapomeňte, že svaly jsou těžší než tuk vykašlete se na váhu, sledujte centimetry a oblečení

Můžu mít na vás dotaz jak přesně pripravujete ten tvarohový protein? Chtěla bych ho taky zkusit:-) Může být i z kravského mléka a vajíčko se dává žloudek i bílek za syrova? Moc děkuji za odpověd:-)

Reaguji na heluska:

On je to vcelku nápor na psychiku, ale která postava je pak hezčí, že?

Tak myslím něco málo je vidět

Jestli to je na mě, tak tykat.

Reaguji na Janinka08:
Může a recept píšu někde nahoře, roluj.