Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahojky.
Máme stejnou výšku
Ale má váha je poněkud jinde - 65kg

To je ale super, ne ?:

Reaguji na princezna.consuela: tak to nevím čím by to mohlo být. Já je spařila tak, že jsem je nasypala do hrnce a tu vroucí vodu na ně 3x nalila a přecedila. Vařila jsem je pak ve vodě asi 25 minut. Hořké nebyly.

Přidávám fotečku oběda řepa, mrkev, hrášek a vejce - takhle v té míse na oko nic moc, ale mám to hrozně ráda. A navíc je toho kopa a dohromady to má 1500kj.

Reaguji na Muffin: jak se to vezme, oproti výchozím 73 kg to super je, ale pořád nejsem spokojená..asi ani nikdy nebudu
Reaguji na yankeecandle: Myslíš, že jsem tedy přibrala svaly a dala dolů tuk?
no co, kalhoty pořád obleču, cítím se po tom elipticalu trochu celkově zpevněnější, tak už tu váhu házím do kelu a kašlu na ni

Reaguji na Zdenis:
Myslím

Holky nebláznĕte, jste v nĕjakém režimu už dost dlouho a tĕlo si zvyklo, tak je normální ty výkyvy váhy, tím že stárneme, tak se zpomaluje metabolismus a samozřejmostí je vyšší váha.
Kolikrát si človĕk přeje nesmyslnou váhu, ale tĕlo k tomu nemusí mít dispozice. Možná Zdeni cvičíš moc a tak se ti tĕlo brání v hubnutí, a mezi námi to již nepotřebuješ, já bych jen formovala.
Yankee super práce se svým tĕlem.

ELLE ja jdu do naturalu nebo vanilky, jím taky přírodnĕ za bĕžných okolnosti.

Dneska: protože mĕ strašnĕ chybímoje bĕžná strava, tak dneska ji mám.
Snidanĕ:ječmen a chlorella, bílá káva se soj. Mlekem, salát 500g z jablek,mrkve, mandlí, skořice, agave.
Svačina:bílà káva se soj. Ml. A smothie 1l z ananasu, bananu,list. Spenatu, litlle gemu, citronu,munga, vojtĕšky, máty, meduňky, a naklíčené čočky.
Obĕd: obrovský salat ze zeleniny a naklíčených obilovin s mořskou řasou a oliv. Olejem k tomu nepečený olivový chleb ze semen.
Svačina:zbytek smothie asi 500ml
Před sportem tyčinka lifebar třešňová
Squash hodinka
Konopný protein a červene víno s dcerou má 22 let tak oslavujeme. Nevím co i ještĕ dám, uvidím na oslavĕ.

[cituji=yankeecandle][/cituji]
Můžu na Tebe mít dotaz? Myslím, že mám ve stravě málo bílkovin. Beru sice chlorelu a ječmen - chlorella 10 tabletek denně a ječmen 2 x denně, ale to mi asi přísun bílkovin nezajistí že? Bohužel jsem chudá studentka, tak nevim jak bych co nejlevněji doplnila bílkoviny a aby mé tělo nestrádalo

No já je nasypala do cedníku a třikrát přelila vodou z rychlovarky...A pak vařila asi 15 min v mléce...tak možná to mléko...

Reaguji na Janinka08:
To si nemyslím, že by stačilo. Co třeba obyčejný tvaroh?)

Reaguji na Janinka08:
Dolň tvarohem, má 30g bílkovin celá vanička,málo tuku, av Tescu ho seženeš za 11,90

Holky, máte některá zkušenosti s L-carnitinem?

Reaguji na Fit: A jaký přesně tvaroh by jste mi doporučila? (nízkotučný?) Moc se nevyznám v tom, co by pro mě bylo nejlepší. Děkuji A jak ho připravujete?

Reaguji na Janinka08:
To nedokáži napsat,nevím jak jsi na tom s tukama, pokud jich máš ve stravĕ málo, tak polotučný, pokud optimálnĕ s nedostatkem rostlinných tuků, tak nízkotučný, aletvroh si rozdĕl, nepřijmy ho více jak 20-25gv jedné dávce, tĕlo bílkoviny ve vyšším množství nevyužije.

Holky a ještě jeden dotaz Na boky jsem moc cviků nenašla, všichni plaší tím, že to zhubnout moc nejde...ale já to prostě zvládnu!Myslíte, že má smysl dělat hmity s 2kg činkami na každou stranu? Jakože stojím v rukou mám činky a vždycky třikrát hmitám na jednu stranu a čtvrtý hmit se je prodloužený. to samé na druhou stranu.