Formování postavy při plavání

Bajina8888

Nazdárek holky, začínám plavat, mám v plánu chodit třikrát týdně na bazén, za čas uplavat tak ten km, jak se doporučuje. Netrápí mě nadváha apod., chci pouze trošku zformovat postavu a nabrat pár svalů. Chci se Vás zeptat, za jak dlouho jste začaly pociťovat zformování postavy a popřípadě zda-li plavání stačí ? Nebo jste ho kombinovaly s posilovnou apod. ? Mám v plánu ještě chodit s hůlkami podle času, snad dvakrát týdně..

trvalka

Ahoj, plavala jsem několik let (asi 7), ale vzhledem k tomu, že jsem vždy hodně papinkala, tak jsem nezhubla nic, ale váhu jsem si po celou dobu držela (na to, že jsem se cpala docela dost), ale já měla normálně tréninky a ty byly dost tvrdý. Z každýho tréninku jsem odcházela úplně vyšťavená. A to jsem chodila jen 1x týdně. Celulitidu jsem neměla vůbec, ale větší svaly na rukou a hlavně hodně kondičku, zdravá záda a lépe se mi dýchalo. Jinak v chladnější vodě jaká v plaveckých bazénech bývá se tuky plavcům docela ukládají na bříšku. Ale na protažení a upevnění končetin a zádových svalů ej plavání určitě dobré