Extreme squat challenge

Já teda nedělám tyhle challenge, ale dřepuju pravidelně každý den a považuji to za jeden z nej cviků, mám krásně tvrdý nohy, fakt jsem spokojená... takže ti doporučuju pokračovat, i klidně v tomhle challenge, co uvádíš, pokud tě samozřejmě nebolí kolena...

Tyhle výzvy jsem zkoušela několikrát, většinou jsem skončila někde nad 200 dřepů prostě mě to nebavilo, bylo to moc dlouhý a pak jsem akorát ty poslední dřepy vždycky odflákla a nesoustředila jsem se na správnou techniku teď dělám dřepy sice v menším počtu opakování, ale s lehkou zátěží (opravdu LEHKOU! prostě vezmu do ruky dvě pětikilové činky), když prostě zvedám těch 10 kilo navíc, tak ty stehna a zadek cítím mnohem dřív, takže stačí míň opakování, přijde mi to efektivnější, než dělat nějakých 400 dřepů Ale tak každému vyhovuje něco jiného

A kolik jich denně cvičíš ?

souhlas, na dřepy nedám dopustit, dříve jsem dělala denně 200-300 dřepů bez zátěže, ale teď už dělám jenom 50 denně, ale za to s 10kg kettlebellem ... ale jsem trochu magor na zpevněný zadek, většině lidí by stačila mnohem menší zátěž