Domácí proteinový koktejl

Reaguji na kdk80: nevim jestli ti to pomůže, ale já si dělám z jahod, banánu a kefíru, to všecko rozmixuju a je to

tak vyzkouším kefír mám ráda

Ahoj, nevím, zda je zrovna vhodný na redukci váhy, dělám si ho jen po cvičení. 1 polot. tvaroh, 2 vajíčka, cukr a mléko. Vše rozmixovat. To je základ, když mám, přidám kompot. ovoce nebo čerstvý banán atd. Chutná mi víc než koupený proteiňák.

Záleží kdy ho chceš do stravy zařadit, a podle toho se volí ingredience, již jsem psala do hubnutí jak se dělá domácí protein.

Reaguji na Fit: já jen najdu kde jsi psala recept tak zestárnu,chtěla bych ho spíš večer místo večeře

Reaguji na kdk80:
Tak mléko a lepší je sojové, nízkotučný tvaroh, vejce. To bez chuti, ale můžes přidat kakao holandské-umixuj v mixeru. Pokud bys ho délala před sportem, tak přidej cukr ve formĕ medu nebo kokosového cukru a klidnĕ maccacino.

Reaguji na Fit: díky moc ráda vyzkouším,ani nevím že existuje kokosový cukr

Reaguji na kdk80:
Má nízký glykemický index a je vhodnĕjší.

díky mrknu zda ho seženu i u nás ve městě ani netuším jak vypadá

maccacino je co prosím?

Reaguji na kdk80:
najdeš vysvětlené na stránce www.iswari.cz

Reaguji na e.l.l.a.: děkuju ti hned se na to mrknu