Dělená strava podle Lenky Kořínkové

mě taky prosííím

xxxLADAxxx
Tak se stavte na pokec

Ahoj holky, jsem tady poprvé a něco jsem si od Vás přečetla. Nemyslím si že jsem tlustá ale potřebovala bych do léta shodil tak 6-8 kilo .Do svých letošních 36 let jsem jedla vše a s radostí ale jak léta přibývají tak bohužel přibývají i kila, no co nadělám . Mohly by jste mi poradit jak na to a hlavně jak jíst a opravdu shodit. Slibuji že budu poslušná .

ahojky,

vítám Tě

hned na 1.straně je graf, vyber si, jaký chceš, podle toho, jak brzy chceš shodit a když si pak přečteš pár stránek dál, myslím, že Ti to bude jasné a kdyby ne, piš piš. Taky máme diskuzi Recepty, to je taky obr velká inspirace
Hodně štěstí!

delfinka
děkuji jsi hodná jdu to prostudovat

nemáš vůbec zač

Tak že vybrala jsem si základní graf..Zkusím si naordinovat zítřejší den kouknete mi na něj a řeknete mi zda ano nebo něco vyměnit. moc děkuji. budu asi chvíli jako trotlík )))
Tak že vstávám kolem 7 tak že tak o půl 8 jogurt mám doma aktivii buď vanilku nebo jablko se skořicí, tak že si dám asi vanilku k vůli tomu jablku, pak mám doma si 3kg mrkve tak že budu do oběda v práci chroustat mrkev a na oběd si dám nějaké maso pouze se zeleninou.No a odpoledne si dám třeba papriku nebo okurku a večer si doma udělám salát s zeleninou a do toho si udělám kuřecí maso na olivovém oleji. Jinak samozdřejmě budu pít poslední dobou jsem si celkem oblíbila vodu s citronovou štávou. A neobejdu bez kávy, necukruji tak že to je v pohodě ale co mlíko ?

Máš to správně, jen ta aktivie..je v ní cukr..tak si kupujeme bílou a dáváme si do ní med, pro zvířátka lesní a do kávy při zvířátkách mlíko klasický, při kytičkách sójový nebo holky hodně chválily kokosový

jsem taky ještě docela nováček, tak doufám, kdyby bylo něco špatně, že mě někdo opraví

Děkuji. tak že zkusím zkočit do večerky a koupím si teda nějaký bílý čistý jogurt. Jinak moc děkuji.

není zač!!

taky si do něj můžeš přidat kokos, kakao nebo oříšky, to je všechno neutrál

A co když Tě honí mlsná ?? kokos myslíš takový ten klasický strouhaný co v tom obalujeme na vánoce kuličky ??

to je asi největší problém nás všech
můžeš si zamícht med a kakao, to pak chutná skoro jako čokoláda, ale měla jsem z toho docela pochroumanej jazyk
nebo dia Milka čistá se smí ve zvířatkách, ale přeci jen, ne na kila
taky holky hodně chválí karob, ten prodávají ve zdravý výživě
jj, kokos klasický strouhaný
nebo i mák je vlastně neutrál, ten si dáváme v kytičkách třeba na bramborový knedlíky v prášku s medem nebo na těstoviny

No tak to jsem teda zvědavá jak to zítra zvládnu. Jinak opravdu moc děkuji .

Ale zvládneš, neboj se nic a kdybys cokoliv potřebovala, písni, holky poradí

Dnes je to tu výjimečně tiché, asi dělenky vaří večeři nebo užívají ještě sluníčka, ale určitě se vždycky najde někdo, kdo dobře poradí

držííím palce!!