Dělená strava podle Lenky Kořínkové

anazuz
Psali tady, že se může med a kokos.

barboras, lucoš
máte nějaké osvědčené recepty a kombinace??? mám v tom guláš, jsem tu nová.

Ahoj bybonku, já mám recept na rostlinkovou skupinu, na který si teď vzpomenu, třeba ti pak napíšu další, ale takhle poránu mi to moc nemyslí. Takže bezvaječné těstoviny uvařené dle návodu, mražený špenát dát rozpustit ve 1cm vody v kastrůlku (stačí tak půl pytlíky nebo ani to ne), necháš ho rozpustit, pak ho smícháš s těmi uvař.těstovinami a zaleješ to soj.smetanvou - jen trošku pro chuť - je to dost dobrá mňamka, můžeš si tam dát i soj. maso, které uvaříš zvlášť, ale to je takové moc hutné, těžské do žaludku, ale podle LK je to kombinačně v pořádku... Ten špenát můžeš vyměnit za houby nebo zeleninu...Snad jsem tebe i ostatní trochu navnadila a potěšila. Nevím pořád, jaký budu mít dneska den....to je snad můj největší problém každého dne. Mějte se krásně a dělené stravě zdar!

Ahoj Anazuz, budu citovat z knihy LK: Rozdělení sladidel: 1.Glukoza - je to skupina rostlinná - patří se hroznový cukr, dextroza, sladěnka, sladovit maltozový sirup. Dále můžeš cukr Fruktoza - skupina neutrální - ten užívám já. Kupuje se v takových krabičkách, stojí asi 50,-Kč, má sice bílou barvu, ale je to ovocný cukr, takže dle dělené stravy vhodný. Další cukr je sacharoza, co je cukr rafinovaný - to je ten bílý obyčejný, ten je absolutně nevhodný. Nebo sladíme medem - lesní tmavý je neutrální, květový je skupina rostlinná. Doufám, že jsem to napsala srozumitelně. Prostě já to dělám co nejjednodušší - kupuji domů jenom Fruktozu a lesní med, a je to.

Anazuz
s těma sladidlama ještě doplňuji třtinový cukr, je přírodní a zdravý a je to neutrál.

Jinak hodně holek z nás tu mlsá i sladkosti slazené bílým cukrem. Co se týče hubnutí, tak si myslím, že sem tam si dát něco s bílým cukrem není na hubnutí nějak dramatické, ale je to spíš o životním stylu, třeba já osobně bílý cukr nechci moc jíst, protože si myslím, že je to pěknej hnus pro tělo, tak radši mlsám s přírodními cukry.

bybonek
když pročteš diskuzi zpětně, je tu pár receptů na dobrá jídla

bybonek
Lucoš
Marge1980
Děkuji za rady, dnes se zastavím ve Zdravíčku a koupím. Mám děsnou chuť na kafe, ale mám dnes kytičkový den, tak mám smůlu, sojové mléko musím taky teprve koupit.

Anazuz
Kafe se nesmí????

Dámy, káva je neutrál, tu můžete, nebojte. Já bych bez kávy zemřela.

[Lucoš
Může se s cukrem a mlíčkem?

Bybonku, cukr by se neměl, kvůli hubnutí, ale pokud ho mít prostě musíš, tak jedině tu fruktozu nebo třtinový. No a mlíčko můžeš při rostlinkách sojové a při zvířátkách kravské. Dneska mám rostlinky a právě jsem kávu se soj. mlékem dopila, já kávu nesladím.

Ahoj všichni.
S tím třtinovým bych byla asi trochu opatrnější.Stravovala jsem se podle dělené stravy dva roky a zhubla jsem 15 kg, ale musím říct, že občas každý ujede. Hodně kompenzuji sušeným ovocem, koupila jsem si sušičku a suším kde co. A když kombinuji sušené ovoce a oříšky, tak si pošmáknu.(jen doporučuji). Jinak mám všechny knížky od Lenky,ale těch receptů je tam velké množství a né vždy je všechno vzhledné a chutné.Pokud si opravdu člověk dá do roviny rostlinky a zvířátka a nebude kombinovat jedu skupinu s druhou, tak se kreativitě meze nekladou,otázkou je, co tě časem omrzí......já taky třeba měla ráda ve zvířátkový den omeletu(šunka,vajíčko,sýr+hodně zeleniny) a pak se ti to přejí.

Právě jsem si udělala fazolové lusky na troše normálního másla. Myslíte si, že to hodně vadí? Nebo mi poraďte, jak si tuto luštěninu nebo i mraženou zeleninu děláte? Miluju kukuřici, brokolici atd. Díky za odpověď a dělené stravě zdar.

Pokuď jsou zelené fazolky neutrál=zelenina, tak to nevadí. Kořínková je řadí mezi zeleninu. No ale holky tady doporučují je řadit mezi luštěninu...tak si je prostě někam zařaď a uvidíš

bybonek
Jasně, že se kafe smí, ale já ho bez mléka nevypiju. Už jsm si koupila sojového zajíce, tak je to OK.
I jsem si v lékárně objednala kokosové mléko, tak jsem na něj zvědavá.

bybonek
Jasně, že se kafe smí, ale já ho bez mléka nevypiju. Už jsm si koupila sojového zajíce, tak je to OK.
I jsem si v lékárně objednala kokosové mléko, tak jsem na něj zvědavá.