Děláte někdo box?

taky uvažuji že bych si zašla někam zaboxovat je to supe odreagovačka,sice máme pytel doma ale chtěla bych pochytit nějáké ty chvaty docela se u toho člověk zapotí takže to může byt dobré na hubnutí,nemyslíte?

Reaguji na vintagegirl: myslím si že tak 70% dělají asi tréningy a zbytek mlácení do pytle. Na tělo je to určitě pěkná makačka. U nás právě že jsou 2 boxárny, ale ani v jedné netrénují ženské. Tak bych to ze začátku viděla asi formou soukromých lekcí a pak by se vidělo

Box je výborný na hubnutí a na kondičku, samozřejmě jen pokud to neberete jako mlácení do pytle (nebo do soupeře), protože prakticky celou dobu poskakujete. Je to podobný pohyb jako kdyby jste skákali přes švihadlo, akorád je to obohaceno těmi údery do pytle...
Kamarád dělá box a velká část přípravy a tréninku je práve skákání přes švihadlo

Super Díky za radu. Vím že je to hlavně o tréningu a o to mi taky jde. Já jsem docela hodně zvyklá na pohyb, ale chtěla bych prostě něco jiného a né takové ty jednostranné sporty a fitko atd... Nad boxem uvažuju už nějakou dobu + se opravdu potřebuju i vymlátit Mám dobrý svalový základ, ale i při dlouhodobé změně jídelníčku ne a ne spálit tuk, co je uložený na svalech. Nohy mi překvapivě pomalinku jdou, ale ruky a břicho... to je můj věčný boj. Proto chci něco jiného.. třeba to bude fajn

07:00:03 - Připojeno během spojování:
Ženský box

Ahoj, zajímá mě vše o ženském boxu. Pokud je mezi Vámi někdo, kdo již delší dobu trénuje, at prosím napíše tipy a rady...změnila se nějak Vaše postava? Zkusila jste některá zápas, nebo chodíte trénovat pouze rekreačně? Já byla na svém prvním tréninku a naprosto mě uchvátila jak atmosféra tak skladba tréninku

Ahojky,já osobní zkušenost nemám,ale kamarádka chodí a je unešená a hlavně pěkně zhubla

Kdysi jsem chodila na kick box, po 2 letech jsem toho z časových důvodů musela nechat. Chodila jsem 3-4x týdně a změnila se mi fyzička (nikdy poté jsem už neměla tak dobrou) a také postava. Měla jsem výrazně širší ramena, ruce a stehna, na druhou stranu jsem měla pěkně kulatý zadek a vyrýsované břicho. Celkově jsem byla spíš mohutnější, ale tak nějak pěkně. Dělali jsme hodně kliky ( na prstech, kloubech), sklapovačky, ale nejvíc mě na začátku zmáhalo švihadlo, hlavně pak se závažím kolem kotníků Hodně jsme protahovali, takže jsem byla i o dost pružnější.
Jo, klidně bych ty časy vrátila, jakýkoliv horský výstup byl v té době pro mě takovou nedělní procházkou.

Já jsem právě taky unešená zatím....a dost mě na tom láká i ta změna postavy...a kondička myslím bude taky super, protože trénink byl vážně makačka...škoda, že to zatím nenadchlo tolik žen, my byly 3 a chlapů asi 40, což je na druhou stranu fajn

Ahoj, jestli mohu přispět, tak jsem na boxu začínala, pak přešla postupně na muay thai a tak všechno dohromady. Nemůžu říct, že z boxu nejsou namakané nohy, protože ty pořád pracují. Co se ti určitě zvětší, tak trapézové svaly. Pro box je potom typický boxerský hrb, ale to až v pokročilém stádiu. Tréninky jsou koncipované na fyzičku a techniku. V závěru pak přichází sparring - box se soupeřem. Rozehřátí většinou probíhá běháním, švihadlem, potom silové posilování - kliky, dřepy, sedy lehy, angličáky, američani aj. motorická cvičení. Dnes se hodně začleňují kondiční a kruhové tréninky, trx atd. Navazuje na to boxován do pytle, do lapů (ty ti sparring partner nebo trenér drží). Pak přichází technika, kdy trenér ukazuje různé techniky, které si pak se sparring partnerem nacvičujete. V závěru je samotný sparring, kdy s ve dvojicích střídáte, ale pokud nechceš, nebývá povinný. Každý klub má tréninky koncipované trochu jinak, ale všude to má tento sled a charakter. Celkově jsou tréninky hodně pestré. Snad jsem pomohla.

Na fyzičku jsou dobré sprinty, nad 200m do kopce a denně běhat jako rozcvičku. Mně se těla fitnesek a boxerek moc líbí, nesnáším vychrtlé a vykydlé modelky. Pokud to ale člověk dělá jako profi, riskuje tím po čase hlavu. Závodníci mívají ve vyšším věku trvalé následky (ale to se tě snad netýká ). Řekla bych, že bojové sporty všeobecně jsou na fyzičku a vyvážené proporce nejlepší.