Dají se tzv. bochánky lásky - tuk na bedrech odstranit běháním?

Reaguji na caroline027:

Ahoj, říká se, že pro hubnutí by měla aerobní aktivita trvat alespoň 25 min., jestli to říkám správně, ale být tebou bych přidala. Já běhám tak 45 min. a řekla bych, že je to akorát

min. půl hodiny, protože teprve po 20 min. začneš spalovat, běhat pomalu, abys u toho dokázala mluvit, event. střídat rychlou chůzi a běh. A běhat tak 3x do týdne, lepší by byla ale delší doba než ta půlhodinka, ideální je hodina, i kdyby jsi měla jen prochodit rychlou chůzí.

Mám doma knížku od Callan Pinckney, ale musim se přiznat, že jsem jí ještě moc nezkoumala a to už jí mám asi 2 roky Takže tam bych na tuhle partii mohla něco najít, jo?

Holky a co říkáte na rotanu a její působení na tyhle špekáčky?

Reaguji na gumidek: dyt žádný tuk na bocích nemáš

Reaguji na NinaRii: No teď už né díky mé ochranné terapii Nechápu, jak jsem mohla tak dřív chodit, když vidím ty trika, ze kterých mi trčel pupek i v zimě, tak docela rozumím našim, proč se tak rozčilovali Reaguji na Marlinka: Myslím, že by to pomáhat mohlo, někde jsem četla, že dobrá by měla být i obruč (hula hop kruh) a švihadlo...

Já tyhle špeky mám taky, dřív jsem taky chodila s holými zády. Teď už několik let nosím košilku pomalu od října do dubna a pořád je mám, tělo to asi nezaregistrovalo Teď ještě chodím na power plate a každý den k tomu ještě hodinu jezdím na orbitreku nebo chodím na svižnější procházky, ale ty mrchy se pořád drží

Reaguji na Barbecue: Faaaakt? ach jo, to ani neříkej, doufám v to, že to dám pryč

Já od té doby co jsem začala nosit jako jediné kalhoty bokovky, tak se mi na bedrech taky začalo sádlíčko výrazně ukládat, začala jsem běhat zhruba před dvěma měsíci a zatím pozoruju hlavně výrazně pevnější zadek a nohy, i na rukách je změna výrazná, co jde nejpomaleji je břicho a záda, ale věřím tomu, že i tam to časem zabere

Já hubnu na rychlé chúzi a zhubla jsem uplně všude, mimo právě těch bochánků. Asi na tom něco bude, co říká gumídek. Já už ale fakt vypadám trochu nenormálně s tím, i ten zadek mám menší, než ty spodní záda!! Nejradši bych to nechala vše odsát, ale vzhledem k tomu, že po celý můj život mi váha šíleně kolísá (naberu 30kg, shodím 30kg, atd), tak nejsem vhodný kandidát na lipku, takže mám smůlu

Prý se tomu říká novodobá celulitida. Vzniká přesně tak, jak píšete. Tělo si automaticky obalí ledviny tukovou vrstvou, aby je chránilo před nachlazením. Takže postup upravit jídelníček + pohyb + chránit záda před profouknutím je určitě dobrý způsob jak se těch špeků zbavit.

A nepomůže taky si ty záda před během zabalit do folie? a pak jít běhat? takový sauna efekt?

Ahoj holky,
tak já mám tu zkušenost, že běhání mi na ty bochánky nezabralo. Jde o to, že i když jsem běhala třeba hodinu, tak mi stejně ty mé problematické partie zůstaly studené. Důležité je ty partie prohřát a prokrvit a ´mně na to pomohl jedině Vacufit, kde působí infračervené teplo. A bochánky jsou fuč!

fakt máš s tím takovou dobrou zkušenost? ale jak vidím, tak je ten vacufit dost zřídka kde, třeba v OL vůbec a ten sauna efekt to je taky docela zajímavé.

koukněte na tohle holky!

Reaguji na NinaRii:

No název zajímavej, ale myslíš, že to bude účinkovat?