Cvičení-doma.cz cvičební plán

Já jsem pro, taky už dlouho plánuju, že se sebou něco budu dělat, tak se ráda přidám A kde jsi ty kladné ohlasy četla?

Některé přímo tam, pak tady psala jedna slečna na omlázku, myslím že to bylo téma o domácím cvičení, že jí ta stránka moc pomohla, už podle toho cvičí asi čtvrt roku.
Já si furt říkám, začnu zítra začnu zítra, ale už je to moc, prostě začnu teď hned a vím, že tohle by mě mohlo donutit. Začnu už teď, i když mám zkoušky s tím civčením a až budu mít klid, zaměřím se i víc na to jídlo

Ginfizz
Jdu do toho, pročtu to a začnu taky. Jinak dneska chci cvičit pilates (mám v počítači 5x10 minut - na ruce, nohy, břicho, zadek a protahovací). A na rotaně 5 minut.

No tak to je super holky, to sem ráda Tak se hlavně nezapomeňte pěkně změřit, ať pak jsou vidět ty výsledky
Já se ještě za dva týdny chystám začít chodit na zumbu když to stihnu tak půjdu i tento pátek

Ginfizz
Inspirovala jsi mě,připojím se hned dnes.

Ginfizz
mám založen deník. přezdívka verisek

Já bych se taky přidala, ale daleko lepší mi to přišlo na hejbejse, tam si každý našel přesně to, co potřeboval, já třeba potřebuju dělat sedy lehy a ne kliky, teda jako ne že bych nepotřebovala dělat kliky, ale hlavně já udělam dva a jsem mrtvá...ale hejbej se překopávaj a moje oblíbený videa smazali, než jsem si je stihla stáhnout

sewero
souhlasím, je to takové dost nepřizpůsobivé. Každopádně proč to nezkusit, pro začátečníky skvělé. Pro mě taky, jsem zvyklá na posilku, nechat si to pěkně nalajnovat, případně trochu upravit podle svého...ale vymýšlet si sama cviky....to mě nebaví. Já jsem si vybrala rovnou obtížnost jedna, přidám k tomu út-čt-so ráno 10-20 minut pilátes plus běh (podobně jako je tam popsaný v intervalovém tréningu), případně dle počasí chci na kolo nebo brusle (naprosto normálně, bez intervalů, nebudu se furt sobtit se stopkama). Tak uvidím....
Ten deník tam je skvělý nápad...škoda jen že se tam nedají přidávat další aktivity.

daty:
já právě nevím, jestli si dát už tu obtížnost 1, byla jsem dost v tréninku, ale nějak v únoru sem s tím sekla a od tý doby dá se říct nesportuju.. myslym, že nějaký svaly tam zbyly ale fakt nevím s čím začít
já mám problém hlavně to cvičení vydržet, týden sem vzorná, pak se mi jednou nechce a už to jede.. tady mám přesně co cvičit, kdy, to mi vyhovuje další aktivity si do toho můžeš přidat dle libosti

Ginfizz
já taky necvičím cca od února. Ale ten začáteční program mi přijde pro takový ty lidi, co nikdy necvičili....Pro mě je to 4 týdnů zahozenej, protože pochybuju, že by to se mnou hlo, přece jen moje tělo je zvyklý makat a zlepšovat se v posilovně třeba po 5 kilovejch závažích, chodila jsem na spining, plavat (to jsem se dostala během 3 měsíců z kilometru na dva a to jsem chodila jen jednou týdně), mám ozkoušený, že po měsíční pauze jsou po tejdnu svaly jakžtakž ve formě. Takže pro mě to opravdu není. Co je pro tebe musíš cítit sama
Právě jsem taky zvyklá všechno napsaný, proto mi štve, že si tam nemůžu připsat další aktivity....ale asi si to dám do toho deníku v diskuzi.

..pročtu a také se přidám,každopádně díky za typ na stránky.Dnes jsem si to alespon říkala cestou domů z práce a čokoládou v druhé ruce...ale v pondělí jsou Jany..a já znám asi 10Jan z toho 3 v práci.Ach jo,to bude zkouška.

Tak mám za sebou první cvičení, holky přiznám se, že se mi ani trochu nechtělo, nestíhám, budu se zase učit do noci, ale prostě mám to v tréninkovém plánu, tak sem MUSELA, zabralo to jen chvíli, ale mám dobrej pocit.

Tak se uč při cvičení. Spojí se příjemné s užitečným a tak dále.

mně více vyhovuje fithall.cz, můžete si zda tak vytvořit svůj plán...hubnutí, protažení, zpevnění atd