Cvičení v těhotenství podle bodyrock

myslím, že je to docela náročné cvičení! a když jsi těhotná, tak dost pochybuji... to spíš nějaké cvičení na balónech, posilování pánevního dna aj..

V těhotenství bych cvičila buď něco pod dohledem (jsou různá cvičení pro těhotné), nebo něco méně náročného.

co třeba něco takového

Já bych v těhotenství podle BR určitě necvičila. Nejsem těhotná a cvičím podle BR a i tak mám občas problém jak je to náročné.

Rozhodně ne! V BR je jen veli málo cviků, kde nezabírá břicho - i když ti to třeba nepřipadá. Navíc výskoky a otřesy nejsou pro mimčo taky to nej. Jistě jsou pro tebe lepší druhy cvičení a je lepší se trošku omezit, než abys pak litovala..............

Reaguji na Nikicoko:

Přiznám se, že Bodyrock nesleduji, ale vzhledem k tomu, co sem ostatní píší, tak pro těhotné to vzhledem k náročnosti nebude. Je sice možné pokračovat v dosavadní aktivitě se střední intenzitou, ale záleží na konkrétním cvičení. I břišní svalstvo je v těhotenství možné a dokonce vhodné posilovat, protože během těhotenství čelí tyto svaly vyšší zátěži, a proto mají tendenci slábnout. Měla by jsi však před každým cvičením provádět pravidelně test rozestupu břišních svalů. Pokud se svaly rozestoupí, není to bolestivé, ale je nutná určitá úprava cviků. Většinou se tak děje ve 2. trimestru, tedy od 4. měsíce těhotenství.
Určitě se o vhodnosti cvičení poraď s gynekologem nebo odborníkem v předporodním kurzu nebo v kurzu pro cvičení těhotných. To se týká nejen cvičení, které jsi provozovala před otěhotněním, jestliže v něm chceš pokračovat, ale také toho, se kterým bys chtěla začít. Jestli máš nějaké konkrétnější dotazy, tak se klidně ptej, protože právě na toto téma píšu diplomku

Jsem na konci 6.měsíce těhotenství a můžu Ti říct, že jsem před těhotenstvím trávila v posilovně 5-6 dní v týdnu, pak různě na bruslích atd. Zeptala jsem se na gynekologii na nějaké řešení cvičení. Bylo mi doporučeno plavání a cvičení na balonech a pár cviků na pánevní dno, ale až od ukončeného 14.tt. Naopak striktně zakázáno posilování, posilovat na strojích apod. No a v 17.týdny mu vyšel špatně tripple test, takže jsem musela na odběr plodovky a od té doby mám zakázáno téměř cokoliv - a to zákrok proběhnul bez komplikací.
Měla by ses spíše poradit s lékařem, co by Ti doporučil atd., ale BodyRock to určitě nebude. Já měla břicho dost vypracované před těhotenstvím a jak mi postupně rostlo bříško a pořád roste, je to někdy peklo, bolí mě horní břišní svaly a hrozně mě pnou. Přítel si dělal srandu, že budu mít břicho jako v jednom videu Mala Velká Británie - Přepychová cvičba.
Já mám miminko dost velké, podle ultrazvuku je větší, takže předpokládají porodní váhu 3,5-4kg. Včera mi říkala, že ještě není přetočený hlavičkou dolů, že sice času je ještě dost, že se kolikrát přetočí až v den porodu, ale že si myslí, že se asi neotočí, nemá dost místa. Roli v tom hrají právě vycvičené břišní svaly. Říkala mi, že s tímhle má problém dost žen, které hodně cvičí před těhotenstvím, a které mají vypracované svaly.
Každý to má asi jinak. Já přibrala od začátku 8kg a to jsem nezvracela a nebylo mi špatně. A můžu Ti říct, že toho mám kolikrát plné zuby a zadýchám se často u úplné banality jako např.oblékání punčocháčů apod. Navíc od 6.měsíce se musíš zase šetřit, aby si předčasně neporodila atd. Prostě všeho s mírou, určitě na doporučení lékaře. Raději nic nepřeháněj, abys pak nelitovala..... Však po porodu budeš mít času na cvičení až až, malé Ti pak třeba bude pořád řvát a to jdou kila dolů sama. Mám několik kamarádek po porodu a pár žen z rodiny a není žádná, která by zůstala oplácaná - starosti, správná životospráva a šlo to zase samo dolů (pokud samozřejmě se někdo v těhotenství nepřecpává a nepřibere 20 a více kilo, to jde pak asi hůře), většina z nich mi řekla, že stejně 10kg zůstalo v porodnici...

Reaguji na meridian:

Holky, má kamarádka teď rodila, konkrétně 10.4. a do začátku 9.měsíce trávila dny v posilovně (běžící pásy apod.), do 3.měsíce byla tež normálně v posilovně, i když se správně takhle cvičit nemá, ale ona nevěděla že je těhotná, miminku se přesto nic nestalo a porodila krásnou zdravou holčičku 48cm 3,20 kg takže si myslím, že není důvod se stresovat nad cvičením, i když bodyrock je docela kruťárna ale normální běh atd..myslím, že není problém těhotenství není nemoc!

Reaguji na em.f: ale ještě musím říct, že ztloustla vážně jen do břicha, ztloustla 5kg a už ted má o pár kilo méně než před otěhotněním