Cvičení při namožených svalech

Ahojky,
prosím o radu, zda-li je dobré cvičit, při namožených svalech, nebo si raději dát pauzu od dalšího cvičení, než svaly povolí?
Včera jsem začala cvičit cviky podle Tiffany Rothe a dnes mě samozřejmě bolí celá horní polovina těla. Cvičení mě velmi bavilo, tak bych ráda pokračovala, ale nevím, jestli to není zbytečné, když svaly vlastně jsou natažené?
Mám si dát pár dní pauzu?
Díky

44180

pokud máš namožené svaly je dobré je dobré ve cvičení pokračovat s nižší zátěží.

Siiri

Cituji Petrolejkaa: Cvičení mě velmi bavilo, tak bych ráda pokračovala, ale nevím, jestli to není zbytečné, když svaly vlastně jsou natažené?
Mám si dát pár dní pauzu?

Ja bych dala den nebo 2 pauzu a udělala si jen cvičení na protažení.

1vka

Můžeš cvičit normálně, to za pár dní přestane nebo jen o trochu zmírni zátěž

Petrolejkaa

Děkuji za odpovědi . Takže to rozcvičím a budu pokračovat nadále. Já jsem si jen myslela, že to cvičení bude mít nulolvý efekt, tak jsem se chtěla jen ujistit, jak to vlastně chodí. Protože kdykoliv jsem cvičila a bolelo mě tělo, tak jsem poté přestala cvičit (tak na týden) a vlastně jsem se nikdy nikam nedostala...

chameleon

24-36 hodin svaly po tréninku rostou. Takovou pauzu bych ti doporučil mezi tréninky stejných partií. Nebo další věc.. když si jela vrch, tak teď jeď zase nohy atd. Každý den to samé asi ne.. ať nepřetrénuješ