Cvičení na nohy do X

Nevím, jak to chceš změnit, když ti tak nohy prostě narostly....Prostě tak máš kosti a s tím nic nenaděláš.

Reaguji na Klariska1241: já je tak nemám od narození... spíš od toho, co jsem lehce přibrala, a povolily mě svaly... (cca 3 roky) někde jsem četla, že se to cvičením dá srovnat... a zas nějak extrémně křivý je nemám

Z lehkého přibrání mít nohy do x nemůžeš. Buď jsi měla takový tvar vždy a jen se to zvýraznilo nebo těch kilo bylo více v tom případě jakékoliv cvičení na zhubnutí bude mít výsledky.

Reaguji na tenebress: asi máš pravdu, nohy mě dost ztloustly a tak to jde víc vidět.. dřív jsem si toho asi tak nevšímala . na nějaké diskuzi slečna psala, že se jí při pilates nohy do x srovnaly, tak mě zajímalo jestli s tím má někdo další zkušenosti každopádně díky

Pouprav jídelníček, přidej pohyb a půjde to samo témat zde na to jak hubnout je dost. Pilates na hubnutí moc není je spíš na dotvarování a hubnutí se u něj moc neočekává.
Na hubnutí celkově je výborná rychlá chůze a pomalejší běh. Ale úplně stačí ta rychlá chůze. V průměru 10 km, 4-5 za týden a výsledky jsou zaručeny

Reaguji na tenebress: já ani tak nejsem tlustá, jako spíš rozpláclá určitě vše zkusím, snad to pomůže

Fyzioterapeut, rehabilitácia, správne cvičenie pri ktorom budeš dávať pozor na správnu pozíciu klenby, kotníka, kolena, kyčlí. Odporúčala by som prípadne zaradiť jógu alebo nejaké stretchingové cvičenie, kde si zvýšišrozsah jednotlivých väzov a zbavíš sa skrátených svalov. Nohy do X môžu byť veľmi často i následkom nesprávnych návykov pri sedení, postoji a chôdzi.
Pokiaľ ti ide len o odstránenie tohto nedostatku, určite ti radím cvičenie s trénerom/fyzioterpeutom a neskákať doma pri Jillian či behať v lese.

Reaguji na tiniiq: díky za názor a radu bohužel trpím nedostatkem času, a i peněz, tak si musím nějak pomoct sama a nemáš nějaký tipy na strečingové cvičení pro tyto svaly? (ps. cvičím s Cassey, na ni mám dobrý recenze ) )