Bodyrocker.TV

méně než
10 příspěvků

Ahoj, chtěla bych začít cvičit s bodyrockers.tv. Hledám někoho, kdo mi stručně a jasně vysvětlí, jak se cvičí, jak dlouho.. mám v tom totiž docela binec! Co jsem si tak procházela různá fóra, píšou, že se cvičí kolem 20ti minut, ale přitom videa trvají kolem 50ti a co jsem to tak prolítávala, prakticky neustále! Na webovkách jsem našla "30 Day I Real Time Challenge" - jsou tam zahrnuté dny odpočinku, ale právě to se cvičí kolem hodiny. Existují i jiná videa, která jsou krátká? Cvičí se přesně podle cvičitelky, nebo tam jen ukazuje jaké cviky máte zahrnout a vy si sami uděláte okruh? Cvičí se každý den (kromě dnů, které jsou vyhrazeny odpočinku) jiné video? Děkuji za rady.

MisuleP

Ahoj, cvičím podle BR.TV už asi 4 roky.. Ten 30 day real time challenge je extrémní měsíční výzva, kdy se cvičí 5x v týdnu po 40min.. Je to hodně náročné, ale lidé si to chválí.. Původní verze BR.TV bylo založeno na max. 20min intervalového tréninku.. Najdi si starší videa, kde se opravdu cvičilo 12-20min.. Většinou to byly 4 cvičky, které se 3x zopakovaly.. Čas byl 10sec odpočinek, 50sec cvičení.. Celkem tedy 12min.. I tak to bylo hodně náročné a stačilo to.. Sama kroutím hlavou nad těmi novými cvičeními trvající 40 minut.. Kdybys měla jakékoli dotazy, tak se ptej..