Bleskové přibírání na váze, proč?

Ahoj holky, prosím o radu. Před třemi týdny jsem začala pracovat, v kanceláři u počítače a za ty tři týdny jsem přibrala 4 kila. Jsem z toho dost na větvi. Mám 164 cm a vážila jsem 56 kg, to jsem si ještě říkala, že bych chtěla pomocí sportu zpevnit postavu a zhubnout tak na 54 kg, což si myslím, že je pro moji výšku ideální... Teď mám 60 a jsem oteklá. Vím, že to není žádná hrůza, ale necítím se dobře a hlavně nechápu, kde se mohla stát chyba, protože jím pořád stejně a ještě jsem přidala pohyb, abych kompenzovala to 8mi hodinové sezení. Máte někdo zkušenosti? Jak upravit jídelníček nebo jaký pohyb zařadit, aby se váha srovnala? Děkuji za rady a zkušenosti.

Lavender_kid

jestli jsi oteklá tak možná zadržuješ vodu, určitě je tu o tom nějaké téma jak se odvodnit, mě pomáhá kopřivový čaj a málo solit

anysekk

Ahoj, pracuji při škole také v kanceláři a podobný problém neznám Napadá mě, jestli Tě nezačala zlobit štítná nebo jestli nezadržuješ vlivem antikoncepce v těle vodu - raději bych zaběhla poradit se s lékařem. Jinak co se jídelníčku týče - základ pravidelně jíst každé 2 - 3 hodiny, neflákat snídaně, omezit sladké a pít alespoň 2 litry denně a úspěch by měl být zaručen Alespoň ségra tímto jednoduchým a všem známým způsobem shodila 14 kg

imoen

a nemáš problém se zažíváním? já po nástupu do kanceláře měla, než se to usadilo, střeva se ani nehly, a to denně nachodím několik kilometrů, protože se snažím mimo práci všude dostat pěšky. trochu jsem nabrala, načež jsem díky pravidelnému režimu asi pět kilo zhubla

moniiik

Mě napadlo, jestli to nemůže být třeba ze stresu z nové práce? Stres taky umí dělat s tělem divy.

Martiiisek

děkuji za tipy, snažím se trochu více pít a dneska se chystám běhat, byla jsem zvyklá dost se hýbat a tak přemýšlím, jestli moje tělo nemůže být v "šoku" z toho skoro celodenního sezení...
A stres trochu taky je