Betakaroten v tabletách a zelenině - kolik jíst?

Zajímalo by mě kolik můžu za den do sebe dostat Betakarotenu,tak,abych ho už neměla přebytek v těle,jsem dost opálená a chtěla bych si to udržet co nejdéle.

yannetka

betakarotenu stačí jen málo, navíc se ukládá na několik týdnů a není třeba ho doplňovat denně, jako vit.C.
Takže stačí jen jíst zeleninu a tělo si poradí.......

Tamara79

Papkam betakaroten celoročně už pár let.Chodím na solárko, opálení se krásně drží,u moře jsu chytla hned do hněda.A zlepšil se mě zrak.

True

Reaguji na Tamara79:
Pozor. Umělý betakaroten užívaný déle jak rok a půl může přispět ke vzniku rakoviny.
Takže dát si ho krátkodobě před létem je fajn, ale pak je rozhodně zdravější ten přírodní.