Běhání do schodů

Já jsem jednu dobu výtah zcela vyměnila za schody, stačilo chodit do schodů, občas rychle vyběhnout. Jinak bez sportu a cítila jsem se celkově líp, s více energií a váha se držela.
Půl hodiny běhu tě tedy musí vyformovat

Já myslím,že jo,ale samozřejmě si po tom nesmíš dát pizzu a čokoládu

Reaguji na soup:
nemusíš ani behat, stačí ked ich niekolkokrát denne vyjdeš.Ináč pri behaní pozor na achilovky, ľahko sa natiahnu, hlavne ak nie si trénovaná a potom by mohol byt problém.
Prajem zdar!

když mi bylo 15, tak jsem je taky běhávala denně 15 minut krásně mi to zvětšilo stehna, měla jsem takové ty hubeňoučké dětské tak jsem byla ráda, že mi zmohutněly

No hlavně kolena tím hrozně trpí, pokud to nebudeš vyvažovat vápníkem, kolagenem apod, tak budeš ve stáří možná hubená ale mrzák.

to je pravda - takže je taky důležitá technika běhu

Jinak kdybych měla tu možnost běhat do schodů, tak ji určitě využiji, ale těch mých 15 schodů v baráku to moc nespasí, tak chodím běhat raději ven po rovince