Aerobní cvičení v létě

Já chodím běhat a problémy mi to neděla...akorát se víc potím a tím pádem mám lepší pocit...

Petruša001

Já v těch vedrech taky ňák nemůžu, nechce se mi, jsem utahaná, a je to takové nepříjemné to horko a tak jsem si tento týden zkusila přivstat, a běhám brzy ránko Je to docela fajn, kolem šesti, půl sedmé je venku perfektní vzduch, klid a běhá se úžasně

Ale nevím, jestli Ti to vyhovuje do denního plánu a jestli by se Ti chtělo běhat venku

Tak já makám horko nehorko, i když je pravda, že tyhle vedra nejsou úplně optimální. Občas to taky řeším ranním cvičením.

Jo sice mě syn běžně tahá z postele už v 5 ráno, ale přes den jaksi nevyšetřím ani minutku, takže jediný volný čas zbývá večer po 8 -a to je ve vyhřátém bytě na chcípnutí ...

Cvičení v takovémhle počasí je samozřejmě o něco náročnější, ale není to důvod přestávat, jenom se musí dávat pozor na přehřátí. Neuškodí, když si dáš krátkou přestávku a trochu se opláchneš.
Jinak to chce také vhodný nápoj, ale tedy nevím jak s kojením. Většinou jsou dělané pro profesionální sportovce a ti takovéhle věci neřeší.
Jde o to, že při výkonu to chce o něco víc sodíku a po výkonu zase víc draslíku a hořčíku. Stejně tak proti přehřátí pomáhá aspirin (nebo podobný přípravek rozpuštěný ve vodě).
Ale asi by trochu té soli neuškodilo. Stačí jí, ale opravdu málo, tak gram na litr a může tam i být i trocha cukru, třeba ti to pomůže.

Ahoj holky,

tiež mám rovnaký problém, bola som minule na aerobiku (ktorý som začala praktizovať len nedávno) a síce to bolo od 09.30 do 10.30, keď ešte neni úplne to najhoršie vedro, prišlo mi mdlo, tma pred očami, nedostatok vzduchu. Bolo to podľa mňa teplom, lebo pila som dosť. Tak neviem, či tam ešte mám ísť, keď bude znova takýto hic.

Tak to jsou přesně moje pocity ... možná to souvisí i s vlhkostí vzduchu a tlakem, ale tak zle mi nikdy dříve nebylo (když je počasí aspoň trošku snesitelné ... ). No a omdlít na orbitreku - to bych si vážně nepřála ...

Souvisí. Nejhorší je teplo a vlhko. Člověk se sice potí, ale pot se neodpařuje a tak se tělo špatně ochlazuje, takže na to pozor.
Stella
Špatná klimatizace? Já v tenhle čas také cvičím, ale venku a žádné problémy nemám, také je možné, že to snáším lépe.

To bude ono, já cvičím doma, večer, průvan neudělám, spíš mám pocit, že se brodím v lepkavý kaši. A nezaprší a nezaprší (zdravím z Olomouce ... )