12 - week new body makeover - jdete do toho?

Holky, bude to heslo dávat všude možně. Já ale nepoužívám Twitter, tak doufám, že se potom podělíte Ostatní kanály jako FB a YouTube sleduju.

aha, koukám, že ono je to volně dostupné, takže to snad bude OK

Holky, změna! Mrkněte na Casseyin FB:

Tak já chci začít už od toho 1.prosince, co vy holky?
Vím, že přes Vánoce to bude asi těžké, držet se nějakého plánu, ale zase na druhou stranu by si tím člověk mohl dokázat, že když se chce, tak to jde

Reaguji na 5Peta:
Doufám že můj deníček přijde příští týden. Už se na začátek prosince docela těším.
Řekla jsem si, že si udělám 14 dni náskok a od tohoto pondělí cvičím podle jejich videí. Cvičeni se mi moc líbí, vždy je to 10 až 15 minutový cyklus, cviky jsou jednoduché, efektivní a hlavně nezatěžují kolena.

Já jsem podle jejích videí cvičila asi rok doma, bylo to období, kdy jsem neměla vůbec čas na to chodit ještě někam do fitka nebo prostě jen tak ven běhat. Musím říct, že to bylo fajn, pěkně mě to zpevnilo. Cvičila jsem 2dny, den pauza. Ale měla jsem to rozvržený tak na hodinku a něco. Pak jsem měla období přes zkouškový + prázdniny a ještě kus k tomu, kdy jsem v podstatě NIC nedělala a teď od října chodím pravidelně do fitka, chodím tam jak na lekce pilates a yogy, tak na cardio stroje a mám v plánu začít využívat i Power Plate, právě od toho začátku prosince bych ráda začala.
Takže Mirandap- jdeš do toho od prosince, to jsem ráda, já taky.

Ahoj, včera mi přišel na jídelníček, je ve dvou verzích, jedna normální a jedna vegetarianská. Doufám že brzo dorazí i deníček a program může začít

Reaguji na Mirandap: Já mám jídelníček jen ten na 1.týden z jejích webovek.
Ještě jsem neměla čas to projít, ale už se těším, až na to mrknu a doufám, že budeme schopné to jakž takž plnit i u nás v Česku.

Reaguji na 5Peta:
Ahoj Peťo, můj deníček přišel minulý týden a Calssey mi poslala i cvičebni plán na prosinec ale já se do toho nemůžu nějak dostat. Jediný úspěch je, že když jsem byla včera na večeři s kamarádkou tak jsem se ovládla a ne objednala si ani alkohol ani dezert. A to jsme byly v karibské restauraci kde dělají výborně míchání koktejly

Já to zatím jakž takž zvládám kombinovat. Někdy se mi víc líbí to z Vegan verze, tak to zaměním. Ale teda je fakt, že u některých věcí docela imrpvizuju, ale když se jedná o surovinu, která je zelenina, tak to prostě nahradím jiným druhem zeleniny. Jinak já na alkohol moc nejsem. Dám si jen sem tam a právě na konci měsíce listopadu jsem byla na party, kde jsem si dala 2 koktejly a od té doby jsem si řekla, že to zkusím už i bez těchto dobrůtek.

Ahoj, jaké máte výsledky? Já bych Vás chtěla poprosit jestli mi nemůžete sdělit hesla, ať "lajkuju" odebírám a přihlašuju se Twiter jako divá pořád se mi to nechce ukázat .. Akorát se bojím jak to bude o svátcích, to se asi uplně neudržim

Teď je heslo seeingchanges.